Tomar medidas para coser consiste en medir tres contornos principales, pecho, cintura y cadera, con una cinta métrica flexible, bien horizontal y plana sobre el cuerpo, sin apretar nunca. Lo ideal es medirse en ropa interior, de pie y relajada, y pedir ayuda para las zonas que no ves bien. Estas pocas cifras, anotadas con cuidado una vez, son la base de cualquier prenda que se ajuste de verdad a tu silueta.
En pocas palabras: en costura, una «medida» es el contorno o el largo de una parte del cuerpo, en centímetros. Sirve primero para elegir una talla de patrón y después para afinarla. Describe tu cuerpo, no la prenda terminada, que lleva además un margen de comodidad llamado holgura. Esa diferencia es la que separa una prenda que «entra» de una prenda que sienta bien.
¿Qué medidas hay que conocer para coser?
Para la mayoría de blusas, vestidos y faldas, bastan tres medidas para empezar: el contorno de pecho, el contorno de cintura y el contorno de cadera (en nuestro formulario, «Contorno de cadera baja»). Son las que cualquier tabla de tallas usa primero. Después vienen medidas complementarias, útiles en cuanto una prenda es más ajustada: el contorno de cadera alta, el talle espalda, el largo de brazo o el largo de entrepierna para un pantalón.
Una particularidad de nuestro taller: distinguimos dos contornos en la zona de la cadera. El contorno de cadera alta se toma sobre los huesos de la cadera; el contorno de cadera baja, en la parte más ancha de los glúteos. La mayoría de las tablas de tallas comerciales llaman a este segundo contorno simplemente «cadera».
| Medida | Dónde colocar la cinta | Cómo no equivocarse |
|---|---|---|
| Contorno de pecho | Por la parte más prominente del pecho | Cinta horizontal también por la espalda, brazos a lo largo del cuerpo |
| Contorno de cintura | En la cintura natural, la parte más estrecha | Inclínate hacia un lado: el pliegue que se forma marca la cintura |
| Contorno de cadera alta | Entre 10 y 13 cm por debajo de la cintura, a la altura de los huesos de la cadera | Por delante, bajo el vientre: la cinta pasa por los huesos, no por los glúteos |
| Contorno de cadera baja | En la parte más ancha de los glúteos | Pies juntos, de perfil frente al espejo para encontrar el punto más saliente |
| Talle espalda | Desde la base del cuello (el hueco entre el cuello y el hombro), por la espalda, hasta la cintura | Cabeza recta, mirada al frente; no se empieza en la vértebra prominente de la nuca, como en otros métodos |
| Largo de brazo | Desde el extremo del hombro hasta la muñeca, con el codo ligeramente doblado | Brazo relajado, nunca estirado del todo; la cinta sigue la parte exterior del brazo |
¿Te apetece pasar de la lectura a la aguja?
Crear un patrón a mis medidas¿Cómo tomarse las medidas una misma, paso a paso?
Reúne primero el material: una cinta métrica flexible, un espejo, un cordón o un elástico fino para atar alrededor de la cintura (te marcará la cintura durante toda la sesión) y algo para apuntar. Ponte de pie, con el peso repartido entre las dos piernas, y respira con normalidad.
El contorno de pecho
Pasa la cinta por la parte más prominente del pecho y llévala en horizontal por la espalda. Comprueba en el espejo que no sube hacia los omóplatos: es el error más frecuente. Relaja los hombros y no hinches el pecho.
El contorno de cintura
Localiza tu cintura natural, la parte más estrecha, a menudo un poco por encima del ombligo, con ayuda del elástico que ataste antes. Si dudas, inclínate hacia un lado: el pliegue que se forma marca la cintura. La cinta debe sostenerse sin caerse ni apretar, y no metas el vientre. No añadas margen bajo la cinta: la holgura se añade después, al trazar el patrón.
El contorno de cadera alta y el contorno de cadera baja
El contorno de cadera alta se toma entre 10 y 13 cm por debajo de la cintura, a la altura de los huesos salientes de la cadera (las crestas ilíacas), que notas por delante, bajo el vientre. La cinta se mantiene horizontal y pasa por esos huesos, no por los glúteos.
El contorno de cadera baja se toma más abajo, en la parte más ancha de los glúteos, con los pies juntos. Si dudas de la altura, desliza la cinta de arriba abajo: el contorno más grande es el bueno. Ojo con el vocabulario: las tablas de tallas comerciales suelen llamar «cadera» a esta medida.
¿Hay que tomarse las medidas en ropa interior?
Sí, siempre que sea posible. Cualquier prenda, aunque sea fina, añade grosor y oculta las referencias del cuerpo; un jersey grueso puede falsear el contorno de pecho en varios centímetros. Mídete en ropa interior sin relleno o, como mucho, con una camiseta muy fina y ceñida. Medir con honestidad es lo que hace posible una prenda realmente tuya: la tela seguirá exactamente las cifras que le des.
¿Qué errores evitar al tomar medidas?
Unos cuantos reflejos sencillos evitan la mayoría de las decepciones:
- Apretar la cinta para obtener una cifra favorecedora: la prenda quedará demasiado justa. La cinta debe rozar la piel, no marcarla.
- Dejar que la cinta se incline por la espalda: un contorno inclinado alarga la medida artificialmente.
- Meter el vientre o sacar pecho: mide el cuerpo tal como es, en postura natural.
- Medirse encima de ropa gruesa, que añade un volumen invisible a la medida.
- Fiarse de la talla de tienda («uso la 38»): las tablas de las marcas varían muchísimo y nunca sustituyen una medida real.
Más vale una medida exacta que una medida favorecedora: la tela no miente. Siempre preferimos partir de un cuerpo medido tal como es y añadir la holgura después, allí donde de verdad hace falta.
¿Cómo usar tus medidas para un patrón a tu talla?
Con tus medidas anotadas, compáralas con la tabla de tallas del patrón, no con tu talla habitual de tienda. Es totalmente normal estar entre dos tallas, o tener una talla de pecho y otra de cadera: es la regla, no la excepción. En ese caso, se parte de la medida más grande y se ajustan las demás zonas del patrón. Atención: la línea «cadera» de una tabla de tallas comercial corresponde casi siempre a la parte más ancha de los glúteos; usa ahí tu contorno de cadera baja. Para leer bien una tabla, consulta nuestra guía de la tabla de tallas de mujer.
Piensa también en la holgura: un patrón de camisa ya prevé un margen de comodidad respecto al contorno de pecho, mientras que una camiseta ceñida de punto necesita muy poco. Es la holgura la que convierte una serie de cifras en una prenda agradable de llevar.
Con tus medidas anotadas, tienes lo esencial. Cuando quieras convertir una foto de inspiración en un patrón hecho para ti, como un vestido a tu medida, una falda o un pantalón, nuestro taller digital lo traza a partir de tus cifras y lo revisa antes del envío. Trazar un patrón a mis medidas.
Preguntas frecuentes: tomar medidas para coser
¿Cuáles son las tres medidas básicas en costura?
El contorno de pecho, el contorno de cintura y el contorno de cadera (cadera baja, la parte más ancha de los glúteos). Estos tres contornos son el punto de partida de casi todos los patrones de blusas, vestidos y faldas.
¿Puedo tomarme las medidas yo sola?
Sí, sobre todo para el pecho, la cintura y la cadera: basta un espejo y un elástico atado a la cintura. Para el talle espalda o el largo de hombro, una segunda persona da una medida más fiable.
¿Cada cuánto hay que volver a tomarse las medidas?
En cuanto tu cuerpo cambie (variación de peso, embarazo, deporte) y al menos una vez al año. Un proyecto de costura merece siempre cifras recientes, no valores antiguos apuntados «de memoria».
¿Por qué mis medidas no coinciden con mi talla habitual?
Porque las tallas comerciales son promedios propios de cada marca, no un estándar del cuerpo. Tus medidas reales son la única base fiable para elegir y ajustar un patrón.
¿Hay que añadir la holgura a las medidas?
No, anota las medidas de tu cuerpo tal cual. La holgura, el margen de comodidad y de estilo, ya está incluida en el patrón y varía según la prenda y el tejido.
Foto de portada: Siora Photography en Unsplash.